爱吃甜品又怕胖?

爱吃甜食又怕胖?估计很多小伙伴都跟小助理一样,喜欢吃甜食又担心长肉。

不要担心,今天小安就给大家解锁一道低卡新甜品。--低卡南瓜派

这是非常适合减脂期间吃得碳水化合物,热量低,做法简单,不需要复杂的烘焙材料,小白也能简单上手。

拿来当早餐或下午茶都很不错。

160克燕麦加两根香蕉,捏揉成团静置成团 。

小钢碗中加40克低筋面粉,80克牛奶,两颗鸡蛋筷子搅打成面糊。

(注意不要加糖)

400克南瓜,去皮切片上汽蒸透,过筛挤出细腻的南瓜泥,和面糊混合,南瓜的甜度决定了你这道甜品的甜度。所以要买还在恋爱中甜甜的南瓜。

磨具中抹上一层黄油倒入燕麦泥压实,烤箱180度预热10分钟,放入燕麦,先烤10分钟定型。

取出均匀倒入南瓜糊,继续上下火180度,再烤25分钟取出。

稍微降温脱模,最诱人的金黄,给你最无虑的享受。学会这道低卡甜品,在挑剔的味蕾都会得到满足。

晚安,今天减肥,不吃了。期待明天早晨在餐桌上见。。

相关文章